ГИПЕРТОНИЯ – БОЛЕЗНЬ БЕЗ ПРИЧИН ИЛИ ДИАГНОЗ?

Артериальное давление (АД) – это сила, с которой кровь давит на стенки артерий при сокращении сердца (систолическое АД) и при расслаблении (диастолическое АД). Уровень 140/90 мм.рт.ст. и выше считается повышенным и является основанием для диагностики артериальной гипертензии.

Каковы причины артериальной гипертензии?

• наследственность – артериальная гипертензия часто встречается у родственников;
• повышенная масса тела – у людей с избыточной массой тела риск развития артериальной гипертонии выше;
• малоподвижный образ жизни – низкая физическая активность приводит к ожирению, что в свою очередь способствует развитию артериальной гипертонии;
• употребление большого количества соли в пищу способствует повышению давления;
• курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков.

Артериальная гипертензия встречается у 25-30% взрослого населения. С возрастом распространенность артериальной гипертензии повышается - среди лиц старше 60 лет каждый второй-третий имеют повышенное артериальное давление. Очень часто пациенты с высоким АД не предъявляют никаких жалоб. Жалоб нет, но повышенное артериальное давление вызывает поражение органов – мишеней: сердца, головного мозга, сосудов, глаз, почек. Постепенно развивается утолщение стенок сердца, потом появляются жалобы на одышку и нарушение ритма сердца. Поражение почек может привести к хронической почечной недостаточности. Головная боль, снижение памяти, внимания- первые симптомы поражения головного мозга. Грозными осложнениями являются инфаркт головного мозга, инфаркт миокарда, которые могут привести к значительному ограничению жизнедеятельности и инвалидности и даже к смертельному исходу.

Можно ли предотвратить развитие артериальной гипертензии? Нередко, да. Лишь некоторые факторы риска развития гипертонии являются неустранимыми. К ним относится отягощенная наследственность, мужской пол и менопауза у женщин. Однако, существуют факторы, на которые можно воздействовать, и такие факторы называются устранимыми, их большинство. К ним относятся: избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни, курение, избыточное употребление соли и жирной пищи, чрезмерное употребление алкоголя, стрессы, сахарный диабет и высокий уровень холестерина. При воздействии на эти факторы риска, изменение образа жизни позволит предупредить или приостановить развитие этой болезни.

Диетические рекомендации по контролю артериальной гипертензии включают употребление обезжиренных продуктов, злаковых, овощей, фруктов, орехов, продуктов, богатых микроэлементами, такими как калий, магний, кальций. Поваренная соль способствует задержке воды в организме и повышению артериального давления. Общее потребление поваренной соли при артериальной гипертензии не должно превышать 5г. в день. Ограничение потребление соли способно снизить АД на 8 мм.рт. ст.

Снижение массы тела на 10-15 кг само по себе приводит к снижению АД на 5 мм.рт. ст. Важно снижать свой вес постепенно: 5-10 % от имеющегося веса в течение года. Для этого рекомендуется прием комбинированной пищи с энергетической ценностью 1200- 2000 ккал/ сут. в зависимости от Вашего расхода энергии. Уменьшайте употребление животных жиров и легкоусвояемых углеводов( мучное, сладости). Больше ешьте овощей и фруктов. Окружность талии для мужчин должна быть менее 102 см, а для женщин – менее 88 см.

Рекомендованы регулярные физические тренировки. Предпочтение отдается ходьбе в среднем темпе 60-80 шагов в минуту. Упражнения следует выполнять по 30-40 минут не менее трех раз в неделю.

Откажитесь от курения и алкоголя. Попадая в кровь с табачным дымом, никотин сужает кровеносные сосуды, повышая этим АД, повреждает эндотелий сосудов, ускоряет развитие атеросклероза, повышая склонность к тромбозу. Алкоголь содержит калории, поэтому его чрезмерное употребление может привести к прибавке в весе, токсически влияет на мышцу сердца, вызывает её утолщение, повышает склонность к нарушениям ритма сердца, постепенно приводит к выраженной сердечной недостаточности. Кроме того, алкоголь может влиять на эффективность некоторых медикаментов, применяющихся для лечения артериальной гипертензии.

Принцип лечения артериальной гипертензии - пожизненность, потому что в процессе лечения необходимо не только нормализовать цифры артериального давления, но и главным образом, обеспечить защиту органов – мишеней, чтобы предотвратить осложнения со стороны сердечно - сосудистых и других систем организма и продлить жизнь.

Желаю Вам здоровья и активного долголетия!

Врач- кардиологУЗ «Жодинская ЦГБ»                                     С.Г.Хайминова