Russian

Belarusian

English

Язык

Жара и авто

Семь правил поведения в автомобиле при жаркой погоде.

  1. Защитить салон автомобиля в жаркую погоду надо заблаговременно, – оставляйте автомобиль, при возможности, в тени, используйте солнцезащитные шторки, которые нужно класть под лобовое стекло (серебристые шторки, благодаря большей отражающей способности, работают наиболее эффективно, но подойдет и просто белая ткань или кусок картона).

Если Вы сели в автомобиль в жаркую погоду – не включайте кондиционер сразу на полную мощность. Из-за перепада температур и резкого потока холодного воздуха можно легко простыть!

  1. В жару, после того как Вы сели в машину и завели двигатель, –откройте окна и выйдете из авто. Постойте пару минут на свежем воздухе. И лишь после того, как салон немного проветрится, садитесь в машину.

В первые пару минут после начала движения держите окна приоткрытыми. Но не допускайте сквозняка (можно простыть). Лучше всего приоткрыть окна по диагонали: водительское и правое заднее. Если есть люк — используйте его.

При этом потоки воздуха из системы вентиляции должны быть направлены не на вас, а в стороны.

  1. Температуру кондиционера отрегулировать в пределах 20-22 градусов. Именно эта температура считается наиболее комфортной для жизни. При этом помните — если на улице 40 градусов, кондиционер может быть настроен и на более высокую температуру (в идеале температура воздуха в салоне не должна быть меньше температуры на улице, чем на 5-7 градусов).
  2. Садясь в машину, которая стояла несколько часов на солнце, Вы рискуете получить тепловой удар, – ведь салон может прогреваться до 50-60 градусов. Больше всего от теплового удара страдают пожилые люди и маленькие дети. Особенно легко перегревается обезвоженный организм, так как выработка пота замедляется.
  3. Если вы ощутили внезапную головную боль, головокружение, почувствовали «вялость» (а равно как и непонятное возбуждение) или у вас дезориентация в пространстве — немедленно останавливайте автомобиль и выходите из машины.

Ни в коем случае не курите! Сядьте в тень, снимите ботинки, расстегните рубашку, выпейте воды (не газированную и не кофе). Намочите тряпку водой и положите ее себе на голову. Затем повяжите мокрую ткань вокруг шеи — это позволит сохранить тепловой баланс. Если после указанных действий не наступило улучшение – звоните в "скорую помощь". 

  1. Отправляясь в дорогу в жаркую погоду не надевайте на себя одежду, которая сжимает шею или руки – одежда должна быть свободной, легкой и из натуральных тканей.
  2. В жаркую погоду необходимо побольше пить – лучше минеральную воду без газов, холодный чай, кисломолочные продукты или морсы.

В жару обращать внимание не только на употребление жидкости, но и на еду. Во-первых, потребность в энергии, а значит и в пище, летом ниже, чем зимой. Кроме того, нам советуют употреблять поменьше жирной пищи, острого и соленого, а мясу предпочесть рыбу. Больше овощей и фруктов!

Поменьше курите.

Помните – профилактика главное в сохранении Вашего здоровья.

 

УЗ «Жодинская ЦГБ»