Рекомендации для лиц старшего и пожилого возраста (старше 60 лет) по вопросам профилактики коронавирусной инфекции (инфекции COVID-19)

Общие рекомендации.

• Не выходите из дома и не встречайтесь с другими людьми безжизненно важной необходимости.
• Отложите празднования дней рождения и прочих праздников.
• Отложите посещение учреждений здравоохранения, если это не требуетнеотложных лечебных мер.
• Не приглашайте к себе гостей и не ходите в гости сами (включая членовсемьи).
• Отложите на время контакты с детьми и внуками (дети не относятся кгруппе риска и для них заболевание проходит легко, но в одной семье они свысокой долей вероятности заразят бабушек и дедушек).Избегайте мест скопления людей (общественный транспорт, магазины,поликлиники, аптеки, выставки, театры, клубы по интересам и т.д.)Избегайте контакта с людьми, вернувшимися из-за границы.
• Избегайте тесного контакта с людьми, у которых есть признакиреспираторного заболевания (кашель, насморк, лихорадка). Находитесь от нихна расстоянии примерно две длины руки. Используйте маску в случаевозможного контакта с больными людьми.
• Избегайте рукопожатий и поцелуев при приветствии.
• Как можно чаще мойте руки водой с мылом (не менее 20 секунд),используйте для обработки рук антисептик жидкий (гель) или антисептическиевлажные салфетки.
• Как можно чаще проветривайте помещение, где Вы находитесь ипроводите влажную уборку с протиранием всех поверхностей (особеннотщательно – дверные ручки, поручни, столы, стулья, компьютерныеклавиатуры и мышки, телефонные аппараты, пульты управления, другиепредметы, к которым прикасаетесь в быту).

Планируйте свою жизнь!

• По возможности не ходите сами в магазин и аптеку, попросите сделатьэто родственников или социального работника. Если Вы вынуждены ходить вмагазины и аптеку самостоятельно, то делайте это как можно реже исоблюдайте вышеуказанные общие рекомендации.
• Если Вы нуждаетесь в выписке рецептов на лекарственные средства дляпостоянного приема, ранее назначенные врачом, позвоните в регистратуру,стол справок или колл-центр учреждения здравоохранения по местужительства, оставьте свои контакты (ФИО, адрес, телефон), с Вами свяжется2медицинский работник, который организует выписку и доставку рецептов надом.
• По возможности составьте список наиболее важных покупок из магазинаи аптеки, попросив кого-нибудь сделать покупки и оставить их перед дверьюквартиры (дома).
• Продукты с длительным сроком хранения и продукты, нуждающиеся вхранении в холодильнике и в заморозке, упакуйте в отдельные пакеты иразместите в холодильнике, после чего тщательно вымойте руки.
• Вам необходимо продумать действия на случай, если Вампонадобится медицинская помощь.
• Договоритесь с близкими (знакомыми), которым можно будет позвонитьв случае болезни.
• Убедитесь, что у Вас записаны все необходимые номера телефонов.
• Убедитесь, что Ваши близкие (знакомые) знают, какие лекарства Вамнеобходимы ежедневно или знают, где это можно уточнить. Перечень лекарстви порядок приема лекарств запишите на бумаге и оставьте на видном месте,например, прикрепите на дверь холодильника.
• Если Вы нуждаетесь в осмотре медицинским работником в связи сухудшением самочувствия, позвоните в регистратуру, стол справок или колл-центр учреждения здравоохранения по месту жительства, сообщите об этом,оставьте свои контакты (ФИО, адрес, телефон), в течение рабочего дня с Вамисвяжется медицинский работник и согласует время для визита на дом.

Поддержите свое психологическое состояние!

• Читайте и слушайте поменьше новостей, которые вызываютбеспокойство, озабоченность и стресс.
• Доверяйте информации только из надежных источников и, главнымобразом, для того, чтобы получить указания по планированию дальнейшихдействий и защите себя и своих близких.
• Делайте перерывы от просмотра, чтения или прослушивания новостей,ток-шоу и социальных сетей.
• Береги свое тело. Старайтесь есть здоровую пищу, регулярно заниматьсяфизическими упражнениями и побольше двигаться дома, много спать, избегатьалкоголя и курения.
• Найдите время, чтобы расслабиться. Попробуйте заняться другимиделами, которые вам нравятся.
• Договоритесь с близкими (знакомыми), что Вы будете с ними регулярносозваниваться и сообщать о своих проблемах и о том, как Вы себя чувствуете.