Russian

Belarusian

English

Язык

20 сентября - День здоровья школьников. Профилактика нарушений зрения

Как сберечь детские глазки?

Миопия, илиблизорукость- один из самых распространенных дефектов зрения, при котором человек хорошо видит все, что находится вблизи от него, а с увеличением расстояния до предмета теряет способность к четкому видению.

Согласно статистике миопия является весьма распространенным заболеванием, от него страдает каждый третий человек на земном шаре. Причем часто патология начинает развиваться в детском возрасте. В Китае и Японии, например, к 15-летнему возрасту распространенность миопии достигает 75%. В Беларуси близорукость ежегодно диагностируется более чем у 5000 школьников.

За 10 лет обучения количество страдающих приобретенной близорукостью учеников увеличивается примерно в 10 раз. Ежегодно прирост близоруких детей составляет в среднем 5%. Еще несколько лет назад такой тенденции не отмечалось.

Учебный процесс – это тяжелый умственный и зрительный труд. Труд, от которого наши дети привыкли отдыхать, сидя у экранов компьютера и телевизора. Так они теряют зрение и приобретают, казалось бы, простой диагноз – близорукость. Но поверьте, это довольно серьезная проблема, настолько серьезная, что на нее следует обратить внимание родителям, учителям, медикам

Близорукостьеще называют миопией. Это название возникло от греческих слов «мио» - смотреть щурясь и «опсис» - зрение. Действительно, человек с таким дефектом при взгляде вдаль щурится. Сжатые веки в этом случае играют роль диафрагмы, и изображение на сетчатке глаза становится четче.Этодефект зрения, при котором человек плохо видит вдаль. Ее нельзя назвать чисто детской, потому что она начинается в основном в детском возрасте и остается у человека практически на всю жизнь. Еще мы выделяем такое понятие, как врожденная близорукость. Врожденная близорукость встречается у 2% детей сразу после рождения.

Чаще всего причиной этой врожденной близорукости бывают различные заболевания матери во время беременности, особенно, в первые 3 месяца, это вредные привычки матери, это алкоголь, курение, которые ведут к развитию врожденной близорукости. Но чаще всего нам, врачам, приходится сталкиваться с близорукостью, приобретенной уже в школьные годы.

Когда мы смотрим вдаль, напряжение мышц глаз минимально. Чем ближе рассматривается точка или предмет, тем больше мышечных усилий затрачивается. Такое наведение резкости меняет форму хрусталика глаза, что называется «аккомодацией». Так осуществляется подготовка глаз, например, к чтению. Длительная нагрузка на аккомодационную мышцу приводит к ее спазму и провоцирует постепенное ухудшение зрения. Львиную долю таких нагрузок ребенок получает, конечно же, в школе, а затем и дома при выполнении домашнего задания.

Здесь весьма закономерно возникает вопрос: почему при равных условиях обучения у одних детей зрение ухудшается, а у других нет?
1.Естьнаследственная предрасположенность, крайне важен режим труда и отдыха, крайне важно полноценное питание ребенка и общее состояние здоровья.

2.Помимо интенсивных школьных нагрузок на ухудшение зрения влияют и другие факторы, например, плохое освещение рабочего места и неправильная посадка ребенка при чтении и письме, чрезмерное увлечение телевизором и компьютером и даженеполноценное питание. На зрении могут отражаться и имеющиеся у ребенкахронические заболевания.

3.Это часто болеющие дети, перенесшие тяжелыеинфекционные заболевания, которые мало бывают на воздухе, у кого ослабленный организм, имеющие ряд сопутствующих заболеваний. Это все ослабляет организм, и, естественно, у такого ребенка быстрее развивается близорукость.

Близорукость вызывается не только перегрузкой и неправильной гигиеной зрения. Причиной детской миопии может статьнаследственность. В частности, если оба родителя близоруки, это заболевание у ребенка может уже проявиться до 18 лет.

В развитии миопии большое значение имеетгенетический фактор, то есть наличие у родителей или родственников близорукости, ее степени и течения данной близорукости или каких-либо других заболеваний глаз. Возникновение близорукости смещается к более раннему школьному возрасту, и степень близорукости, как правило, прогрессирует намного активнее.

ПРОФИЛАКТИКА

Как известно, заболевание проще предотвратить, чем лечить. Это утверждение верно и в отношении нарушений зрения. Придерживаясь несложных правил, можно приостановить прогрессирование близорукости:

Обратите внимание на позу ребенка. Ребенок сидит неправильно: одно плечо выше, другое ниже, так и до скалиоза недалеко. А правильно сидеть так: туловище должно быть вертикально, головка немного наклонена вперед, плечи горизонтально и параллельно линии стола, ножки согнуты в коленях под прямым углом, ступни упираются полной ступней в пол. И за освещенностью нужно следить – свет должен падать слева, так же должна располагаться настольная лампа.

Просмотр телепередач – тоже дополнительная нагрузка на зрение. Близкий просмотр телепередач в неправильной позе чаще всего приводит к напряжению и утомлению глаз у ребенка. Света должно быть много, запрещайте ребенку смотреть телевизор в полной темноте. И еще учтите: если ребенок заболеет, у него поднимется температура, то в данном случае напрягать зрение вообще противопоказано – ни читать, ни писать, ни просматривать телепередачи.

Уменьшение зрительной нагрузки.Продолжительность зрительной нагрузки без отдыха должна быть в пределах 40 мин, после чего необходим 10-15-минутный перерыв. Нельзя читать в транспорте, так как книга при движении колеблется, и глаза испытывают большую нагрузку. Гимнастика для глаз.

Комплекс простых вращательных упражнений 2-3 раза в день расслабит и укрепит глазные мышцы.
Защита от ультрафиолета.Важно защищать глаза от воздействия ультрафиолетового света. Он может нанести вред органам зрения не меньше, чем недостаточное освещение. Зрачок при ярком свете сужается и находится в постоянном напряжении, что может привести к развитию миопии. Поэтому так важно пользоваться солнцезащитными очками и шляпами с широкими полями.
Питание.Не следует придерживаться никаких особых диет. В меню должны быть мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, разнообразные крупяные изделия. При высокой степени миопии нежелательны острые, соленые блюда, крепкие кофе и чай. Особое внимание ученые уделяют ягодам черники, которые положительно влияют на остроту зрения, благодаря содержанию полезных веществ-антоцианидов.

К сожалению, диагноз «миопия» редко предполагает возможность стопроцентного излечения, тем не менее, ее нужно и возможно лечить. Здесь все зависит от тактики лечения, и, конечно, дисциплинированности самих маленьких пациентов, точнее, их родителей. Но как ожидать хороших результатов в лечении близорукости у детей, если порой сами взрослые беспечно относятся к своему здоровью. А врачам приходится исправлять их ошибки. Ошибки равнодушного отношения к такому важному органу нашего тела, как глаза.
Следуйте данным рекомендациям по профилактике миопии, чтобы она не нарушила Вашу жизнь и жизнь Ваших детей.

Наслаждайтесь яркими красками окружающего мира на все 100 процентов!

 

Врач – офтальмолог детской поликлиники Кулиненко

Александра Ивановна